不眠で悩んでいる方のなかには昼寝をしすぎて、夜の睡眠に悪影響がでている方がいらっしゃいます。午後の早い時間の15-30分程度の短時間の昼寝にとどめてもらうために、説明用の指導せんを作成しました。/assets/n4fd3b0393735_38798c0697dfe3a0234c779bd39d…