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【指導せん】シニア向け睡眠のアドバイス④-昼寝のしすぎにご注意を

不眠で悩んでいる方のなかには昼寝をしすぎて、夜の睡眠に悪影響がでている方がいらっしゃいます。午後の早い時間の15-30分程度の短時間の昼寝にとどめてもらうために、説明用の指導せんを作成しました。

シニア世代の睡眠のコツ_4


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