【指導せん】シニア向け睡眠のアドバイス②-寝床に長くいすぎていませんか？

薬局で睡眠導入剤の服薬指導をしていると、しっかり寝るために床につく時間が早すぎる方がいらっしゃいます。年齢とともに睡眠時間は短くなるのに、寝床で過ごす時間が長くなりすぎて、かえって不眠になってしまう・・・

そのような方のアドバイス用にお薬手帳に貼れるサイズの指導せんを作成してみました。

PDFを用意したので、興味がある方はご自由にダウンロードしてください。

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